आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स सहित तमाम पोषक तत्वों से भरा हुआ है। आयुर्वेद में बताया गया है कि आंवला कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ के लिये उपयोग में लाया जाता है। आंवला किसी सुपरफूड से कम नहीं है।
आंवला को आप किसी भी प्रकार से सेवन कर सकते हैं। इम्युनिटी को बूस्ट करने से लेकर बालों सहित कई हेल्थ सिस्टम के लिये आंवला काफी फायदेमंद है। आंवला को अपनी डाइट में अवश्य शामिल करना चाहिए। आंवला कई प्रकार की बीमारियों को दूर भगाने में सहायक होता है।
बता दें कि बॉडी को गर्म रखने के साथ ही बीमारियों को दूर करता है। आंवला में विटामिन सी भरपूर होते हैं इसमें कई न्यूट्रिशन पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होते है।
प्रतिदिन आंवला खाने से पेट से संबंधित समस्याएं हो जाती है। जो लोग डायबिटीज से परेशान हैं उन्हें आंवले का सेवन अवश्य करना चाहिए। आंवला में कुछ ऐसे कंपाउंड्स मौजूद होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं, जो डायबिटीज वाले मरीजों के लिए फायदा पहुंचाता है।
इसके साथ ही आंवला बालों की जड़ों को मजबूत करने और समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद करता है। इससे बाल हेल्दी, चमकदार और घने होते हैं।
बता दें कि आप आंवला का विभिन्न तरीके से कर सकते हैं। आंवला का सेवन अचार, मुरब्बा, कैंडी, लड्डू आदि के तरीकों से कर सकते हैं। आप आंवला को पाउडर बनाकर कर भी खा सकते हैं। आंवला के जूस का आजकल काफी लोग सेवन करते हैं।
